|
(98) 98783-9244
redacao@oquartopoder.com

Colunistas

Célia Lima

6 dicas para escolher o biquíni ideal do seu jeito

Encontrar um biquíni confortável e que deixe a mulher segura na praia ou piscina costuma ser um desafio — que muitas vezes vem acompanhado de inseguranças, comparações e ideias ultrapassadas sobre o “corpo ideal do verão”. Especialistas em beachwear reforçam, porém, que não existe regra fixa: o foco deve estar no conforto, na sustentação e...
Célia Lima

Interesse por whey e creatina soma mais de 18 milhões de buscas em 2025

Whey protein e creatina são, normalmente, os primeiros suplementos lembrados por quem busca melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular. Se, em 2025, você cogitou usar algum dos dois produtos, saiba que não foi o único — e prova disso foram as buscas no Google feitas pelos brasileiros ao longo do ano. Para se ter...
Udes Filho

Chuck Brasileiro pode ser candidato a governador do Maranhão ou deputado

Conhecido nacionalmente como Chuck Brasileiro, o personagem que caiu nas graças do público após sua participação no filme Muleque Té Doido, o maranhense David Barros vive hoje um dos momentos mais comentados da sua trajetória. Com carisma, humor irreverente e forte presença nas redes sociais, ele vem ultrapassando os limites do entretenimento e começando a...
Célia Lima

Como organizar o escritório para a pausa de fim de ano

À medida que dezembro se aproxima, muitas empresas aproveitam a pausa de fim de ano para revisar não apenas o funcionamento do escritório, mas também a efetividade dos processos internos e a aderência do espaço físico às necessidades dos colaboradores. Com o trabalho híbrido consolidado e novas expectativas de produtividade e convivência, o momento se...
Célia Lima

Olheiras na mulher madura: por que, na menopausa, elas parecem piorar?

As olheiras carregam sinais que vão muito além da aparência. Tonalidade escura, vasos aparentes, sulcos profundos ou bolsas ao redor dos olhos refletem mudanças estruturais do rosto — e, nas mulheres que chegam ao climatério e à menopausa, essas alterações tendem a se intensificar. Segundo a médica Isabel Martinez, embora a classificação tradicional das olheiras...
Udes Filho

“Se eu me calasse, meu filho seria enterrado vivo”, diz mãe de Lucas Porto

ENTREVISTA | HELIENE PORTO Por Udes FilhoPortal O Quarto Poder Condenado em júri popular pelo assassinato de MC, ocorrido em dezembro de 2016 em São Luís, Lucas Porto segue no centro de um dos casos criminais de maior repercussão no Maranhão. Ele tinha 37 anos quando foi preso, em meio a forte comoção pública, intensificada...
Célia Lima

Especialista explica. Você sabia que a harmonização glútea vai muito além da estética?

Não é de hoje que os procedimentos estéticos vêm ganhando espaço entre jovens e adultos, impulsionados pela busca por maior harmonia corporal, melhora do formato, da simetria e da funcionalidade muscular em diferentes regiões do corpo. De acordo com o relatório da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (ISAPS), divulgado em junho de 2024, foram...
Célia Lima

Conheça os benefícios de se exercitar durante o período menstrual

Para muitas mulheres, o período menstrual é sinônimo de desconforto, inchaço e a tentação de passar o dia todo debaixo das cobertas. No entanto, a prática de atividade física pode ser uma poderosa aliada, transformando um momento de indisposição em um ciclo de força e bem-estar. Longe do mito de que “faz mal” treinar menstruada,...
Célia Lima

Discussão sobre gordofobia ganha força: “Porca Gorda” é eleito um dos melhores livros do ano

A autoficção “Porca Gorda”, da escritora, jornalista e curadora Jéssica Balbino, foi eleita um dos melhores livros de 2025 pela revista O Odisseu, uma das principais publicações brasileiras dedicadas à literatura contemporânea, à crítica cultural e ao mercado editorial. A seleção, realizada por uma curadoria formada por professores, críticos, jornalistas e escritores, coloca a obra ao lado de títulos...