A psicóloga Evelyn Lindholm alertou , em entrevista ao programa ‘Café com Notícias’, apresentado pela jornalista Elda Borges na TV Assembleia, para os cuidados que as pessoas devem ter com a saúde mental. A campanha Janeiro Branco, que trata do tema, começou no início do ano.
Na conversa com a apresentadora, a psicóloga disse que a campanha acontece há vários anos e que tem ganhado em importância, por conta de todo início de ano ser uma espécie de recomeço, uma folha em branco, justamente a cor da campanha.
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“Uma folha em branco na qual a gente pode escrever qualquer coisa. O começo do ano nos possibilita essa autorreflexão. A saúde mental é uma construção. A gente geralmente precisa começar o ano fazendo um planejamento de avaliação emocional e funcional visando à percepção de questões que afetam a qualidade de vida e a saúde mental da gente”, explicou.
De acordo com a especialista, a campanha tem objetivo de reduzir o estigma associado às doenças mentais, além de incentivar a busca por ajuda profissional, fomentar hábitos saudáveis para o bem-estar emocional e combater a ansiedade, o estresse e a depressão, assim como cuidar da saúde mental infantil. Praticar atividades físicas regulares, manter uma rotina de sono saudável e alimentar-se de forma equilibrada também são aspectos que devem ser observados.
“Problema de saúde mental não representa loucura. A gente precisa desmistificar isso. Todos nós, em alguma medida, possuímos repertórios emocionais, passamos por dores, por perdas, e isso precisa ser cuidado, pois, se não fizermos, a gente acumula emoções. Por isso, a importância de procurar um profissional qualificado o quanto antes”, recomendou.
