Resumo em tópicos:

  • Doenças vasculares podem evoluir para quadros crônicos como varizes e Trombose Venosa Profunda (TVP), condição grave em que coágulos interrompem o fluxo sanguíneo.
  • A adoção de hábitos saudáveis na rotina está entre as principais iniciativas para evitar complicações severas e preservar a mobilidade.
  • Diretrizes de entidades como a SBACV incluem hidratação, exercícios físicos e o uso de compressão graduada como pilares do tratamento preventivo.

Inchaços nas pernas, edemas, sensação de peso e cansaço são alguns dos sintomas mais comuns de doenças vasculares. No Dia Mundial da Saúde, celebrado em 7 de abril, especialistas fazem um alerta sobre condições que podem gerar desconforto e prejudicar a qualidade de vida. No Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), os problemas vasculares atingem cerca de 38% da população adulta. Por isso, o cuidado preventivo surge como a principal estratégia para manter a qualidade de vida, sempre acompanhada do atendimento médico especializado.
Para quem busca evitar desconfortos e manter a saúde vascular em dia, especialistas recomendam as seguintes práticas:

  1. Mantenha a hidratação em dia: o consumo adequado de água auxilia na fluidez sanguínea e combate a retenção de líquidos, fator que reduz o inchaço nos membros inferiores.
  2. Abandone o tabagismo: as substâncias presentes no cigarro agridem as paredes das veias e artérias, aumentando o risco de formação de coágulos e tromboses.
  3. Modere o consumo de álcool: o excesso de bebidas alcoólicas contribui para a desidratação do organismo e para a dilatação dos vasos sanguíneos, fatores que favorecem o aparecimento de edemas e a sensação de peso nas pernas.
  4. Cuidado com a temperatura: o calor excessivo causa a dilatação das veias e pode dificultar o retorno do sangue venoso. Evite banhos muito quentes ou exposição prolongada ao sol.
  5. Pratique exercícios físicos: atividades como caminhada, natação ou ciclismo fortalecem os músculos das pernas e melhoram o fluxo sanguíneo.
  6. Atenção ao peso e à dieta: o controle do peso reduz a pressão sobre as veias, e a hidratação auxilia no combate à retenção de líquidos.
  7. Faça pausas ao longo do dia: evite ficar muito tempo na mesma posição; levante-se e caminhe brevemente a cada hora.
  8. Evite roupas apertadas: peças que comprimem demais a circulação dificultam o retorno venoso.
  9. Eleve os membros inferiores: repouse com os pés acima do nível do coração por 15 minutos ao fim do dia. Isso facilita a drenagem e alivia a sensação de peso nas pernas.
  10. Adote a compressão graduada: o uso de meias de compressão graduada, conforme a orientação médica, auxilia o retorno sanguíneo e previne a evolução de problemas venosos.

Adotar práticas que auxiliem na melhora da circulação de sangue no organismo são fundamentais para evitar doenças crônicas como as varizes e a Trombose Venosa Profunda (TVP), condição grave em que coágulos interrompem o fluxo sanguíneo.
Escute Suas Pernas
Alinhada a esse propósito, a SIGVARIS GROUP, referência no tratamento de doenças circulatórias, desenvolve soluções médicas de alta qualidade que unem suporte técnico e bem-estar, promove a campanha “Escute Suas Pernas”, que orienta a população a não ignorar sintomas como dores, cansaço, sensação de peso, edemas, varizes, entre outros.